33,15

Vad kan 33,15 vara?!

Min kroppstemperatur?  Nej, tack och lov inte!

Min skostorlek?  Nej då!

Midjemåttet? :) Sure!

Min ålder? På insidan i så fall!

Nej det är TIDEN. Tiden som jag använde för att springa 5 km. Jag fick hjälp med att hitta resultatlistan idag! Då såg jag också att jag inte kom allra sist. Det var hela fyra stycken som kom efter mig (två tjejer och två killar). Tiden betyder att jag tog drygt 6 minuter på mig per kilometer vilket är betydligt snabbare än när jag springer på morgnarna. Där ser man vad det gör när man springer med någon som drar upp farten åt en lite :)

Men nog om detta! Nu ska jag gå och planera dagens wokrätt! Jag kanske har glömt att berätta att jag köpte en wokpanna i lördags? Spännande värre! Och ganska enkelt verkar det som. Tänkte ta wokgrönsaker och räkor idag. Och så lite sweet chilisås. Och ris förstås. Mmmmm!

I morgon är det Balearernas dag så då är vi lediga! Härligt! Jag älskar alla våra spanska helgdagar!!

Vägde mig idag. -0,6 kilo den här veckan. Ja ja, Rom byggdes inte på en dag!

Ha en bra vecka!

Nöjd!

Sitter i soffan och känner mig nöjd med mig själv! Ja, det låter nog litet förmätet men när man som jag aldrig har haft mer än trea i gympa så känner man sig rätt nöjd när man har sprungit ett lopp på 5 kilometer, och inte stupat på kuppen.

Det var stor skillnad på det här loppet och det som vi sprang i december. Då i december var det mer typ folkfest men idag såg alla ruskigt proffsiga och laddade ut. Jag kom bland de sista men inte allra sist och framför allt - jag bröt inte!

Så nu sitter jag alltså här i soffan, nyduschad men fortfarande lite rödblommig i ansiktet efter ansträngningen och väldigt nöjd! :)

Om en stund är det dags för lunch och i kväll ska vi se en romantisk komedi på bio.

Hoppas att du som läser detta också får en härlig söndag!

På utflykt med nya bilen

Strax efter halv elva stack vi iväg, Kristin och jag. Molnen som sett ganska hotfulla ut på morgonen försvann och solen tittade fram!

Vi började med att åka till den lilla byn Maria de la Salut. Jag hade läst att det var marknad där på fredagar. Det var det visserligen, men den var minimini.

När vi tittat runt på marknaden och försökt hitta färsk ingefära så letade vi upp en bar där vi tog lite tapas och en öl (alkoholfri!).

Nästa stopp var Puerto de Alcudia där vi kikade runt bland restaurangerna för att välja vilken vi skulle ta... Till slut bestämde vi oss för en som jag inte kommer ihåg vad den heter men som var trevlig och med bra mat (även om min fisk kunde varit bättre...)

Efter maten tog vi en lång promenad på stranden.

Vi hittade en lång brygga som vi gick ut på, där satt vi och lapade sol en bra stund...

Tog en sakta promenad tillbaka till bilen och åkte vidare till Port de Pollensa där vi letade upp ytterligare en mysig bar och tog en Coca-Cola på uteserveringen.

Klockan hade då blivit över fem (vart tog tiden vägen!!) och det var dags för att åka hemåt igen.

En jättemysig dag = livskvalité (ett av mina favoritord :)

Ha en härlig helg!

Ljusare tider

Fy farao vad härligt det är att dagarna blir längre och längre!! Jag har inte så stor koll på när solen går upp och ner i Sverige så här i slutet på februari, men här ser man stor skillnad nu tycker jag.

Går här och liksom småmyser lite... imorgon är det fredag och då är jag ledig och ska på bilutflykt! Och på tisdag nästa vecka är det helgdag! Mmm härlig härligt!

Nu ska jag gå och fixa lite mat åt oss.

Ha det gott!

Att leka med elden...

... är ingen bra idé! Det har vi fått erfara här idag.

Familjen som bor under oss har en fyraåring som fick tag i en tändare, tände ett stearinljus som i sin tur tände eld på kläder och möbler i deras hall!!! Jag var inte hemma när det hände men det var tydligen några dramatiska minuter med en del panik innan en rådig granne som är polis lyckades släcka just innan brandkår och ambulans kom.

Daniel, som var hemma, och visste att jag skulle komma hem från jobbet när som helst, ringde mig när han hade kommit ut på gatan och sa: Mamma bli inte rädd när du kommer hem, och ser att brandkåren är här! Omtänksamt av honom tycker jag!! :)

Brandkåren hade precis åkt när jag kom hem men ojojoj vad det luktar i trappuppgång och lägenhet!! Har öppnat tvärdrag och försöker få ut den värsta brandlukten.

Ingen blev skadad som tur var men man får sig en tankeställare när man ser hur lätt det är hänt...

Tjohoo! Allt gick bra!

I morse klockan nio mötte jag köparna av min gamla bil vid "Transportstyrelsen". Den här gången gick det som smort! Tack tack tack till den eller dem som hållit tummarna för detta!

Sedan åkte jag och hämtade den nya bilen. Var det kul? Ja det var det!!!

Please let me introduce you to "Totte":

Hoppsan! Happy kom visst med också! :)

Totte är en Toyota Yaris från 2008. En mycket trevlig bekantskap!

Vi har åkt många kilometer idag min nya bil och jag! Och på fredag har jag tagit ledigt igen och då ska Kristin och jag på utflykt. Jag kör hon är disk jockey :) Men mer om det i slutet av veckan.

Ha det gott!

Löpträning, fransk manikyr och kanonbra låt!

Började dagen med en löprunda. Det blåste och regnade lite men det gick hyfsat bra.

Den här veckan måste jag ligga i så att jag orkar runt när jag ska springa loppet på söndag. Loppet går inne i centrum och som tur är så är det ganska flackt där vi ska springa så jag hyser ett visst hopp om att klara mig runt utan att bryta.

Efter jobbet hade jag tid för manikyr hos Carol. Kanske kan tyckas lite ytligt att gå och fixa naglarna, men för mig är det viktigt att ha välvårdade händer!

När jag såg mig i speglen när jag kom hem så insåg jag att det kanske hade varit bättre att göra något åt håret i stället :) Nåväl, det får bli vid ett annat tillfälle.

För att muntra upp sig så här en måndagkväll i februari kan man lyssna på den här superbra låten:

Skruva upp ljudet och sitt still  den som kan!

Ha en bra vecka!!!

Mina föresatser är mycket goda men...

... HUR ska jag lyckas gå ner i vikt när det finns så mycket god mat runt omkring hela tiden??!!

Del av söndagslunchen

Palmas godaste sallad (det nyttigaste idag!)


Imorgon är det ny vecka. Den blir härlig! Ska vara ledig tisdag och fredag (om allt går som det ska)!

Hoppas att du som läser det här får en bra vecka!! :)

Lördagar

Jag ÄLSKAR lördagar!!!

Visst är de underbara!?

Man går upp när man vill, förhoppningsvis före tjugo i tio för då hinner man gå ut en snabbis med vovven och fixa frukost innan Melodikrysset börjar. I dag var det väldigt lätt. Behövde inte googla en enda gång...:) Förresten, när jag lyssnade på Krysset idag kom jag på att jag måste köpa en cd med filmmusiken till Amadeus. I like Mozart!!!

Sedan, efter Melodikrysset, har man hela dagen för att bara fortsätta göra trevliga saker. Shopping på stan, fika med kompisar etc.

Jag är SÅ tacksam över att ha ett arbete där jag är helledig varje helg. För många år sedan jobbade jag på lördagar. Visserligen bara till klockan ett men det var ändå så att helgen blev mycket kortare. På fredagkvällen visste man att man måste gå upp på lördag morgon... Nej, det är UNDERBART att ha hela helgen ledig!

Idag har jag varit på stan med Kristin. Alltid kul att ses!! Efter fika och uppdatering av vad som hänt sedan vi sågs senast gick vi en shoppingsväng. Bl a var vi på HM (som öppnade här på Mallis 2005) och de hade jättemycket fina sommarkläder! Och igår så jag en jättefin väska igen på El Corte Inglés.... Turkos mocka...

Måste också berätta att vi hade jättetrevligt på Surprise partyt. Trevlig männsikor, god mat = lyckad fest. Men han som fyllde år hade nog anat ugglor i mossen för han såg inte så där jätteförvånad ut när vi han kom hem och vi stod där och sjöng för honom... :)

Nu ska vi (äntligen) se Invictus som vi spelade in för flera veckor sedan.

Ha en härlig fortsättning på helgen!!!

Ett nytt lopp i sikte!!!

Nästa söndag är det tänkt att jag ska springa ett lopp på 5 kilometer. Hur ska det gå?? Jag som är så trött varje morgon så jag övertalar mig själv att stanna kvar i sängen.

Ja ja, man får väl promenera om man inte orkar runt de 5 kilometerna. Jag har ju faktiskt bara sprungit 5 km en enda gång så man kan inte säga att jag har någon vana direkt :) Men det ska bli kul. Det är ju lite av folkfest över det hela.

För övrigt tycker jag att den här veckan har gått med raketfart. Redan fredag i morgon! Då ska vi på ett surpriseparty. Ska bli kul!!



Ha det gott!

Efter regn kommer solsken!

Jajamen! Så idag har vi haft en solig och fin dag.

Eftersom det regnade rejält i natt så ställde jag om väckarklockan och sov över träningspasset. Lät bilen stå när jag skulle till jobbet och tog en promenad istället.

Jag sköter mig ganska bra när det gäller maten. Nu ska jag strax gå och koka linser. Det låter förmodligen urtråkigt men det är jättegott - och nyttigt. Vi gillar det hela familjen.Linser med lök, potatis, morötter och lite chorizo. På tal om chorizo så är det lite kul i Sverige. Där säger man chorittso har jag hört. Om jag nu vore språkpolis så skulle jag säga: det heter inte chorittso. Ordet uttalas som det skrivs, med långt i-ljud, (med läspljud på bokstaven z om man vill vara spansk)! Inte något t-ljud så långt örat når. Men nu är jag ju ingen språkpolis så jag säger inget :)

Lentejas

Ha en bra kväll!!

Regnet det bara öser ner...

Det var väldigt vilket bedrövligt väder vi har den här veckan då! Man kan tro att det är långt fram på hösten!!

Inte kul! Vädret gör ju SÅ mycket tycker jag. Visst känns allt mycket lättare när solen skiner!

Och hur ska man kunna få inspiration till att ge sig ut att springa när det bara vräker ner? Nej, det går ju bara inte... Fasen också, just nu när jag var så laddad! Taskig timing jag hade med min kick off :)

Tur man kan pigga upp sig med bra musik! Den här är så himla bra (fast sorglig egentligen)!

Den har varit med i bloggen förut men här kommer den igen. En del låtar fastnar man verkligen för.

Den här är en så härlig mix av många olika stilar: börjar med härliga trummor, ett lite jazzigt piano dyker upp på något ställe inne i låten som har en annorlunda text och som känns som en rolig blandning av någon slags modern väckelsesång och pop. Vilken jättekonstig beskrivning!!! Men så upplever jag den!!

And I like it!

Ladies and gentlemen: Oscar Linnros! 

Kick off!

Kick off idag för ett sundare liv!

Hoppas att motivationen håller i sig!

Motivation är en mystisk företeelse eller hur? Den bara dyker upp eller försvinner som den vill. Skumt!

Började dagen med att springa min 3 kilometersrunda. Det var lite motigt i dag men jag kom runt i alla fall.

Det var 12 grader varmt i morse klockan halv sju så jag trodde att det skulle bli en fin dag men där bedrog jag mig!!

Det har varit grått, regnigt och råkallt. Brrrr!

Nu ska jag gå och koka lite pasta till oss. Fullkorn förstås! ;-)

Ha en härlig vecka!!

Vikten av att vara vän med vikten!

Tiden rullar på snabbt som sjutton som alla vet. Snart är det sommar!

Och nu är det så att jag har tänkt att jag ska ta tag i det här med mina sunda matvanor och vikten, ett tema som jag har behandlat lite styvmoderligt den sista tiden.

Det är väl inte så farligt att ha några kilon för mycket kan man tycka men jag TRIVS ju så toppenbra när jag väger lite mindre. Och med det fantastiska propointssystemet från Viktväktarna så kan det, om man är någorlunda noga med att följa programmet, gå som en dans.

Om någon som läser det här vill gå ner i vikt och inte vet vilken metod som man ska hoppa på så säger jag; Viktväktarna är verkligen toppen!! Varför? Jo därför att det är ett program som hjälper dig att äta sunt och som inte har en massa förbud. Det är ingen diet tycker jag, det är som en "kurs i sundhet".  Jag skulle aldrig klara av program där det är förbjudet att äta bröd,  potatis eller pasta till exempel. Dessutom håller det inte i längden att utesluta vissa bitar i "matpyramiden" tror jag.

Så nu vet ni! Från och med imorgon så är det VV som gäller för min del! :)

För övrigt kan jag berätta att jag spelade in Melodifestivalen igår från SVTWorld och tittade på det fram på småtimmarna.

Jag tycker att det var rätt låtar som gick vidare. Men jag hade nog hållit på Sanna Nielsen oavsett vilken låt hon hade sjungit för jag tyckte det var så synd att hon inte vann med Empty Rooms för några år sedan efter som den var mycket bättre än Perellis låt Hero som inte sa mig någonting. Men smaken är som baken: en del har mycket och en del har ingenting, som Mark Levengood säger :)

Ha en bra söndag!

Fredagsmys med kompisar

Alldeles strax kommer våra fina kompisar Chris och Leo hit.

Vi ska äta lite plockmat och dricka gott vin. Sedan ska vi spela Trivial Pursuit.

Det är roligt att spela med dem för vi är ganska jämna. (Även om J. och jag oftast vinner :) )

Det blir helt säkert en trevlig kväll!

Jag önskar alla en härlig helg!!!

Brevet dök upp!

Äntligen! Idag fick jag brevet som jag gått och väntat på och som är nödvändigt för att jag ska kunna sälja min bil! Så glad jag blev!

Nu ska jag bara till Registro de bienes muebles imorgon och lämna in det och sedan tar det "bara" 10 dagar till. Det är bara att se glad ut!

Men det är lite lustigt... ett brev från Sverige till Palma tar 2 dagar. Ett brev från Madrid till Palma tar 1 vecka. Hur går det ihop??? Skit samma, nu kom det i alla fall!

Idag fick jag också veta att det är ett löplopp (heter det löplopp? om inte, vad heter det i så fall?) här i stan den 27 februari. Eller det är två, ett på 10 kilometer och ett på 5 km. Jag ska anmäla mig till det på 5 så nu får jag skärpa mig med träningen.

Så snart jag har skrivit klart det här inlägget ska jag köpa en ny mp3-bok så att jag tycker att det är extra kul att sticka ut och springa på morgonen.

Idag efter skolan var sonen och klippte sig. Han ville helt plötsligt ha kort hår. Det blev jättefint tycker hans kära moder :)

I morgon är det redag fredag igen! Härligt!!

Vad heter det "egenklien"?

Jag tycker det är roligt och spännande med språk, dialekter och vårt sätt att uttrycka oss.

Det är inte så att jag är språkpolis men visst händer det att jag lägger märke till när någon säger något som klingar lite konstigt i mina öron. Däremot är jag inte typen som rättar folk. För DET är trist tycker jag.

Har ni tänkt på att det är väldigt många människor som inte säger "egentligen"? De säger "egenklien" istället.  Och bor de runt Göteborg så säger de "igenklien".

Här i Spanien så är det många som säger piksa istället för pizza. Låter lite skumt... :)

Det gör mig ingenting att de säger så, egentligen :), men jag har bara funderat på att det är så.

Jag slog upp ordet "egenklien" på Google. Och döm om min förvåning när jag såg att det till och med finns en grupp på Facebook som heter:

"Det heter inte "egenklien, "ordenkligt" eller "änklien"".

Jag ska inte gå med i gruppen, men det var lite festligt att se att det finns människor som verkligen engagerar sig i detta!

Men nu kom jag på en sak som jag retar mig lite på, och det är alla särskrivningar som man ser överallt nuförtiden. Typ : Halv akustisk gitarr Hur ser en sådan ut, frågar sig vän av ordning!!

Vill man ha sig ett gott skratt så kan man gå in på http://www.avigsidan.com/ där kan man läsa roliga syftningsfel, särskrivningar etc. Kolla i deras innehållsförteckning så hittar ni många roliga grejer.

För övrigt brukar jag fundera på hur jättesvårt det måste vara att lära sig svenska! I svenskan finns många ord som stavas precis likadant men betonas olika beroende på vilken innebörd ordet ska ha.

Jag menar, ordet "tomten" till exempel kan ju betyda helt olika saker. Det är en jäkla skillnad på

Nu kommer tomten! och

Han eldar på tomten.

Eller tänk på vilka olika saker "stöta på" kan betyda!

Det är inte samma sak att säga:

Jag stötte PÅ honom.

som att säga

Jag STÖTTE på honom.

Hur ska man kunna lära sig det? Det verkar bökigt! Tur att man fick svenskan gratis!! :)

Visst är det ganska spännande med språk egenklien! :)

Ha en bra kväll!

Att ta igen skadan...

Idag ska det banne mig bli lite bättre käk!

Fläskfilé med champinjonsås. Näst intill OMÖJLIGT att misslyckas med! :)

För övrigt kan jag berätta att:

- sonen verkar ta sina studier på lite mer allvar nu. Måtte det vara!!

- jag har bokat biljetter till Sverige i sommar. Kul kul! Tänk om det blev en kanonfin sommar i Sverige, vad härligt det vore!

"Justin" och jag i Vaxholm 2010

Matlagning? Nej tack, helst inte :)

Ny vecka igen!

Började den med att springa ut en vända i morse. Det var 4,5 grader bara men det gick bra.

Sedan har dagen rullat på. En ganska vanlig dag på jobbet. Inget frosseri idag som i fredags!

Försökte mig på ett nytt recept här hemma nu i kväll. Det gick väl inget vidare kan man säga... Ja, ingen katastrof men ingen hit heller.

Den här bilden har vi i vårt kök. Den är så jäkla bra! Det är som om jag hade sagt det själv!! :)

Lördag och söndag

Vi har haft en helg med underbart väder! Ca 17 grader varmt och strålande solsken!

Igår eftermiddag hade Daniel sitt "kalas" i en park framför katedralen i Palma. De träffades klockan tre och när vi kom klockan fyra, fullastade med kassar med chips, godis, kakor, dricka mm så möttes vi av Daniel och hans kompisar. De tog kassarna, sa tack!! Och ett Hej då! som inte gick att missförstå. Så det var bara att vända :) Vi tog en sväng till McDonalds. Jag hade inte ätit något sedan frukost så jag var jättehungrig!

Sedan tog vi en sväng ner till katedralen igen och kollade in Daniel och hans kompisar - lite på avstånd så där. Det var både tjejer och killar och de såg ut att ha kul!

På kvällen var jag på bio med Kristin. Vi såg "Más allá de la vida". Jag tror att den heter "Livet efter detta" eller nåt sånt på svenska. Det är Clint Eastwood som har regisserat. Matt Damon spelar en av rollerna. Den var ganska bra. Filmen var två timmar lång och jag tittade inte på klockan en enda gång. Det är ett gott tecken! :)

I förmiddags var vi och köpte tulpaner. Så här fina är de:

Klockan tolv var vi på plats för att se sonen tävla för första gången i longboard. Det kallades för Slide jam och går enkelt uttryckt ut på att de åker i en nedförsbacke (en och en) och sladdar så snyggt som möjligt. I backen står domare och ger poäng. Det filmades en del, hittar jag någon film med Daniel så lägger jag ut den här sedan.

Nu ska jag gå ut i solen!

Ha en bra vecka!!! :)

Vatten!

Att dricka vatten är viktigt! Och jag är jättedåligt på det. Problemet är att jag nästan aldrig blir törstig så jag glömmer bort att dricka.

Men jag är i alla fall medveten om det så jag försöker rätta till det. Det går till så att jag har en 1,5 liters vattenflaska på skrivbordet på jobbet och så ställer jag in larmfunktion på datorn som ploppar upp varje hel timma. Då dricker jag ett glas och så håller jag på tills flaska är tom. Funkar bra! Helgerna är lite värre. Där får jag försöka komma ihåg att dricka utan att larmet ploppar upp. :) Det går så där kan man säga....

Idag har det firats på jobbet. En arbetskamrat fyllde år och hade tårta med och sedan på eftermiddagen var det något annat som skulle firas och då var det chips och öl och serranoskinka och korvar och oliver.

Ja ja det är väl lika bra att fortsätta frosseriet! Nu börjar fredagsmyset!

Dagens låt från min mp3 kommer här. Någonting säger mig att min trognaste läsare gillar den manlige sångaren :) Suverän röst! En sån där sångare som inte verkar behöva anstränga sig det allra minsta.

Här kommer den - en riktig gammal goding.

Jag önskar alla en härlig helg!

Planering av tonårs'"kalas"

Sonen vill ha en ny form av fördelsdagsfest i år. Det har varit många olika varianter genom åren men nu i år vill han be alla i klassen som vill vara med att de kommer till en stor park, som ligger vid katedralen här i Palma, på lördag eftermiddag. Där ska de, tänker han sig, sitta på gräset och prata och umgås. Den som vill kan åka skateboard, rullskridskor etc.

Till det ska det vara lite plock då, typ chips,ostbågar och läsk och så.

Nu behöver jag råd! Hur mycket chips och läsk köper man till drygt 20 tonåringar?? Och vad kan man mer bjuda på som är lätt att fixa (läs köpa färdigt!!) Tårta var han inte så pigg på.

Ja som sagt, tips mottages tacksamt :)

Nu ska jag tjata lite om min bil igen: idag ringde de från Madrid att pappret jag väntar på ligger klart för att skickas. Ville jag ha det med bud? Ja tack! Det kostar 50 euro. (ca 450 sek) Nej men då tar vi det med vanlig hederlig postgång!!! Så nu gäller det att hålla tummarna igen för att det kommer fram nästa vecka....

Nu ska jag gå och laga lite middag! Ha det jättebra!!

Träningen

Det går lite dåligt med träningen den här veckan måste jag dessvärre säga... I dag är det onsdag och jag har inte varit ute någon gång än...

Jag har varit så himla trött när klockan har ringt så jag har bara inte orkat ta mig ut. Att mp3boken är "utlyssnad" gör inte saken bättre. Jag får helt enkelt skaffa mig en annan bok med det snaraste!

Idag ringde jag till Madrid och hörde hur det går med pappret som jag väntar på för att kunna sälja min bil. Pratade med en tjej som faktiskt var både trevlig och hjälpsam. Hon kunde se att brevet var utställt men att det väntade på signering. Hon trodde att det skulle gå iväg imorgon eller på fredag och sa att de skulle ringa när brevet skickades från Madrid. Snällt! Jag känner att jag liksom har funnit mig i att detta tar tid.

Imorgon på lunchen tror jag att jag ska åka till Trafikmyndigheten och försäkra mig om att det inte är något ANNAT sedan som gör att jag inte kan sälja bilen. Någon liten bortglömd bot eller så...

Snart snart kommer detta att lösa sig!

Världens bästa Daniel fyller 15 år idag!

Men vart tog alla dessa femton åren vägen?

Jag känner mig precis som då :)

Men han har ändrat sig en del!!!



Nio månader respektive två och ett halvt år...



Nutid!!

Nu måste jag nog gå och pussa på honom lite!!! :)